يجب أن اتباع نظام جسمية مُحكمة لـ أكس ماسل الوصول إلى أقصى أداء. يجب أن تشمل الخطة على كمية كبيرة من الأحماض الأمينية لتشجيع تطور العضلات. يحتاج ايضا بتناول الجيد من الألياف لإمداد الجسم بال شح�